У каждого человека есть свои паттерны поведения, которые в конечном счете приводят к соответствующим последствиям. При позитивном сценарии речь идет о благоприятных событиях, при негативном – о возникновении различных проблем. К сожалению, некоторые люди настолько укрепились в неправильных мыслях и действиях, что просто обречены быть несчастными. О привычках, приводящих к возникновению неблагоприятного состояния, рассказывает психолог Роман Цветков.

1. Постоянное сравнение себя с другими

Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими, более удачливыми и успешными личностями, учитесь оценивать собственные достижения. Не надо мерять себя чужими стандартами, что ведет к зависти и недовольству. В современном мире одним из бичей общества стали социальные сети, которые предоставляют всем желающим возможность заглянуть в чужую жизнь. Обилие «вкусных» и идеальных фото других людей вызывают у многих невольные сравнения, словно нам говорят «а ты так сможешь?» или «а чего достиг ты?» Все это приводит к негативной оценке личных достижений и нарушению душевного комфорта.

2. Перфекционизм

Стремление к идеалу и непримиримость с собственными ошибками мешают радоваться даже малым победам. Принято считать, что в перфекционизме нет ничего плохого, но это неверно. Давайте попробуем сравнить такую личность с человеком целеустремленным, например. Чем они отличаются? Если целеустремленного человека попросят переделать рабочий проект, он расстроится, но не перестанет считать себя хорошим сотрудником. Перфекционист же уверен, что должен получать превосходный результат с первого раза, и, если это не удалось, начнет называть себя полным неудачником. При подобном типе мышления человек постоянно находится в состоянии стресса и сплошном разочаровании.

3. Отрицание эмоций

Подавление чувств вместо их признания и проработки приводит к внутреннему напряжению и раздражению. Самая большая опасность здесь кроется в следующем моменте: если вы фокусируетесь на негативе и погружаетесь в него, то со временем перестаете замечать хорошее. В итоге приятные мысли остаются за бортом, уступая место отрицательным вещам и подавленным чувствам.

4. Боязнь перемен

Избегание изменений и любого новаторства удерживает человека в зоне комфорта, но лишает роста и развития во всех сферах жизни. Многие из нас боятся перемен, что довольно легко объяснить тем, что последние всегда предполагают неопределенность в то время, когда мы мечтаем о четкости и ясности.

Если вы тоже сильно боитесь перемен, важно продумать собственный страх до конца, задав вопрос «а что ужасного здесь может случиться?» Как только в голову придут различные беспокоящие идеи, включайте логику и начинайте напротив каждого пункта накидывать варианты, как можно справиться с проблемой. Вы обязательно поймете, что не все так страшно и плохо.

От эксперта: для достижения счастья важно развить благородность, относиться к себе с уважением, научиться отходить от плохого и приближаться к позитиву. Воспринимайте жизнь с дружелюбием, не бойтесь меняться, принимать собственные эмоции и опыт.